هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة
1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل
2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار
3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم
4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة
5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين
6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء
7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة
8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين
الأحد مارس 16, 2008 9:35 pm
